hari hari yang begitu melelahkan buat diriku..
tak pernah kubayangkan sebelumnya,
Begitu PUSING menyatukan antara
‘pelajaran IPA(utk UN) dgn IPS(utk SIMAK)’
pengen BGD balik ke kelas XI, gw bisa maen2 n
g ada beban seberat saat ini. .
Fiuhh..
g mgkn bgd itu t’jadi RIGHt now..
hm..
bsk aja gw mesti Les, pdhl Valentine..
bener2 kasian bgd nasib gw!
Udah ditambah gw kekurangan tidur akhir2 ini.
Complicated bgd penyakit gw..
I want to get a freedom…
Horee!
SouLspaTu jd juara k 3 lomba futsal (classmeet).
Ok dh, kereen!
Tp w g bisa nuntun mpe selese coz w uda disuru bakil ma nyok.
Tp w seneng dgr kabar ini. . Hehe. .
Another case:
hari ini w ngeliad dy dr tengah lapangan tp dy kg maen hr ini .
Hoho, w ngacangin dy loh, pdhl dy ud ngeliat w lg didkt dy, tp w malah ngobrol ma org laen. Berhasil hore!
Gw lagi sakit skg.
Ga taw knp tiba2 badan w panas, pusing, lemes, tenggorokan sakit.
Aduh sedih lagi, hari ini anaq sekelas pada mau nuntun tp w g bisa ikud.
Alhasil w dirumah aja.
Hiks. . Hiks. .
Lima kesalahan yang biasa dilakukan saat melakukan program diet
1. Menjarangkan makan pagi
Sarapan dengan memilih makanan tepat di pagi hari sangat penting bagi tubuh untuk menyuplai energi yang diperlukan untuk menghadapi rutinitas pagi agar terhindar dari mengonsumsi makanan ringan bergula atau berlemak ketika merasa lapar.
2. Makanan bebas lemak berlebihan
Sebenarnya makanan bebas lemak tidak berarti makanan itu mengandung kalori rendah.
3. Konsumsi salad
Salad mengandung kalori yang tinggi seperti halnya hamburger apalagi bila sayuran itu ditutupi dengan keju, roti kering, dan kuah berlemak tinggi.
4. Memilih jus dibanding apel atau jeruk
Mengonsumsi buah-buahan segar jauh lebih baik karena banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet.
5. Mengetatkan konsumsi kalori
Rata-rata tubuh membutuhkan 1.200 sampai 1.500 kalori setiap hari untuk bisa berfungsi. Jika dilakukan pengetatan kalori, akan memperlambat metabolisme tubuh yang berakibat menimbulkan masalah kesehatan seperti anemia.
